Tämän tekstin luettuasi tiedät, mitä extreme hunger on, kauan se kestää ja miten se menee ohi!
Extreme hunger on rajoittavista syömishäiriöstä (bulimia, ortoreksia, anoreksia TAI muu rajoittava syömishäiriö) kärsiville tuleva ajanjakso, jonka aikana sairastunut on jatkuvasti nälkäinen, mielitekoja ruokaan on paljon ja toipuva syö todella suuria määriä ruokaa lyhyessä ajassa. Se voi muistuttaa ahmimista ulkopuolisille ihmisille, mutta sitä se ei ole.
Extreme hungerin aikana voi kalorimäärät liikkua monissa tuhansissa kalorimääristä sen enempää puhumatta. Voit kokea, ettei mikään määrä ruokaa riitä, on kokoajan jatkuva fyysinen nälkä ja kärsit tosi kovista mieliteoista yleensä varsinkin prosessoituun ruokaan. Eh:n aikana voit tuntea olevasi fyysisesti aivan täynnä ruuasta, mutta silti haluat kokoajan lisää ruokaa ja herkkuja.
Mistä tunnistaa extreme hungerin eli pohjattoman nälän?
-Oletko kokoajan fyysisesti nälkäinen, vaikka söisit kuinka paljon ruokaa ja herkkuja?
-Syötkö monia tuhansia kaloreita, reilusti yli niin kutsutun "normaalin" määrän?
-Jatkatko syömistä, vaikka maha tuntuu ratkeavan ja olet fyysisesti ähkyssä?
Nämä voivat olla merkkejä, että sulla on pohjattoman nälän kausi meneillään.
Miten extreme hunger menee ohi?
Vain ja ainoastaan vastaamalla nälkään ja mielitekohin. Ei kannata pelästyä, että eh:n aikana syötyäsi juuri ison aterian, saatat olla nälkäinen 15 minuuttia sen jälkeen. Se tarkoittaa sitä, että silloin täytyy taas syödä. Sulla on luultavasti mielitekoja prosessoituun ruokaan, joten niitä täytyy sitten myös syödä. Älä korvaa ruokia jollain terveellisemmällä vaihtoehdolla kuten sipsejä maissikakuilla tai normaalia jäätelöä dieetti/proteiini jäätelöillä. Tuut muuten himoitsemaan oikeita herkkuja kahta kauheammin.
Miten tiedän, että kyseessä on extreme hunger eikä ahmiminen?
VastaaPoistaKiitos kommentista <3 Onko sulla rajoittava syömishäiriö tai syömisen rajoittamista taustalla? Jos on, niin extreme hunger on normaali kehon reaktio rajoittamiseen joten se ei ole ahmimista. Ahmimisessa syöt lyhyessä ajassa kohtauksenomaisesti paljon, ja niin että menetät kontrollin tilanteesta ja tunnet ettet ole itsesi hallittavissa. Kun taas extreme hunger on fyysistä (ja mentaalista) _nälkää_ ja silloin elimistö huutaa ruokaa. Ahmimisessa myös syöt selkeästi nopeampaa mitä normaalisti ja vaikka itelläkin extreme hungerin aikaan söin kyllä nopeampaa kuin yleensä (koska keho huusi ruokaa nyt ja heti) niin ahmimisessa se johtuu eri syistä kuin eh:ssa. Ahmimisessa syöt itsesi todella täyteen ja jatkat siitä huolimatta syömistä, mutta extreme hungerissa syöt itsesi todella täyteen, MUTTA olet taas hetken kuluttua nälkäinen fyysisestikin. Ahmimisessa keskeistä on kontrollin menettäminen tilanteeseen, kun taas eh:ssa syöt puhtaasti nälkään (ja mielitekoihin) nälkiinnyttämiskauden jälkeen.
PoistaOn rajoittava syömishäiriö, josta yritän nyt toipua. Tää vaan tuntuu siltä, että mulla ei oo mitään kontrollia, kun on koko ajan nälkä ja tekee mieli hirveesti kaikkea. Kai tää sit on kuitenkin eh, vaikka itestä tuntuukin välillä ahminnalta🤔
PoistaNiin se varmasti syömishäiriön mielestä tuntuu ahminnalta. Mut se on tosi luonnollinen reaktio sun rajoittamiseen <3
PoistaMinulle tuli selkeä extreme hunger parantumisen alussa jolloin fyysinen kunto oli todella heikko anoreksian vuoksi ja paino erittäin alhainen. Voiko se tulla uudelleen matkan varrella tai vaikka painon ollessa normaalilla tasolla? Mieli ei kuitenkaan ole parantunut ja syömishäiriö oireet ovat läsnä päivittäin. Missään vaiheessa viimeisen puolen vuoden aikana en ole mielitekoihin uskaltanut vastata, koska pelko hallinnan menettämisestä niiden äärellä on iso. Tuntuu, että jokin ajaisi syömään esimerkiksi herkkuja sitten reilusti.
VastaaPoistaVoi tulla myös eri vaiheissa paranemista. Mulla itselläni oli toooodella pitkään nälkäsignaalit päin kuusta paranemisvaiheessa ja oltuani jo biologisessa normaalipainossa tai sen yli niin extreme hunger iski. Ja tosiaan se ei ole niin yksinkertaista että se tulee vaan vakavassa alipainossa ja lähtee alipainon aikana pois vaan se voi tulla kausittain hyvinkin jo normaalipainossa. Mulla nyt viimeisten vuosien aikana olleet relapset on tapahtunut normaalipainossa ja täten myös pohjaton nälkä on tullut normaalissa painossa ollessa.
PoistaJa voin vaan kuvitella ja ymmärrän, etttä pelottaa "menettää kontrolli". Mutta sanoisin, että se on ainut tie vapauteen tästä sairaudesta. Koska se kontrolli on valheellista ja täysin syömishäiriön luomaa. Oikeasti kontrollissa olet silloin kun vastustat syömishäiriötä. <3 Mutta helpommin sanottu kuin tehty ja ymmärrän sua, että se varmasti pelottaa. Ja hyvin mahdollisesti tekisi sitten mieli herkkuja, jos olet niitä pitkään kieltänyt. Mutta se olisi vaan ja ainoastaan hyvä asia, jos niitä pystyisit syödä!
Tsemppiä! <3
Voiko extreme hunger tulla, vaikka en ole alipainoinen? Ja kuuluuko siihen nälkään vastata vaikka paino vaan nousee ja nousee vielä normaalipainon puolellakin?
VastaaPoistaVOI! <3 Mulla esimerkiksi oisko ollut toissa relapse (?) niin olin normaalipainossa jo relapsen aikaan ja painossa oli tapahtununut muutosta, niin siitä iski ihan kamala extreme hunger joka kesti niin kauan, että paino oli korjaantunut hyvinkin jo biologiseen normaalipainoon. Extreme hunger ei katso painoa. Eihän kaikki syömishäiriötä sairastavat muutenkaan koskaan ole edes alipainossa. :) Ja vastaisin kyllä nälkään, koska se tulee ihan syystä ja sun elimistö huutaa ruokaa. Ei se muuten lähetä extreme hungerilla merkkejä siitä, että täytyisi syödä.
Poista